Rauchentwöhnung

Die körperliche Abhängigkeit ist im Vergleich zu anderen Drogen relativ gering. Allerdings hat sich Ihr Stoffwechsel an das Nikotin gewöhnt und sich verändert.
Stoppen Sie die Nikotinzufuhr, verlangt ihr Körper nach ca. 3-7 Tagen kein Nikotin mehr. Ihr Stoffwechsel braucht aber länger, um sich wieder zu normalisieren. Diese Veränderung werden Sie wahrnehmen
Die psychisch Abhängigkeit ist bei den meisten Menschen stark. Die langjährige und antrainierte Verhaltensweisen und Gewohnheiten signalisieren dem Gehirn immer
wieder ein Verlangen nach Nikotin. Je früher Sie mit dem Rauchen angefangen haben und je länger Sie rauchen, desto stärker sind die Gewohnheiten in Ihnen verankert und automatisiert. Wird dem Verlangen nicht nachgegeben, entsteht Stress. Dieser Stress erzeugt Druck und das fühlt sich wie ein Verlangen nach einer Zigarette an. Deshalb
ist das Entwöhnen so schwer.

Das Gute ist, jedes Verhalten, kann grundsätzlich auch wieder abtrainiert werden. Dafür brauchen Sie eine klare Entscheidung, grundlegende Informationen, einen guten
Plan und Durchhaltevermögen. Viele Rauer*innen haben ganz alleine
mit dem Rauchen aufgehört.
Bei routinierten und lange praktizierten Angewohnheiten kann es sehr schwer und mühsam sein, die neuen Verhaltensweisen einzuüben und beizubehalten. Deshalb ist
es sinnvoll sich vorher Gedanken zu machen und einen guten Zeitpunkt
zu wählen.
Wenn Sie lange und viel rauchen, ist es sinnvoll vor der Rauchentwöhnung zu einer Hausärztin zu gehen.
Neue Verhaltensweise zu lernen ist manchmal alleine gar nicht so einfach. Sich Unterstützung von Freund*innen zu holen macht deshalb Sinn.

In der hypnotischen Trance werden die alten Angewohnheiten durch etwas Neues und Gesundes ersetzt und intensiv erlebt
Die Motivation und der Durchhaltewille werden gestärkt
alte Glaubenssätze können verändert werden.
Das Ziel, dass Sie Ihr Leben ohne Nikotin entspannt genießen können, erleben Sie intensiv in der Trance und das macht die Umsetzung im Alltag leichter.