Mit Hypnose
entspannt und gut Leben
Hypnose
Kreislauf der Veränderung
Verschiedenen Verhaltensweisen wie Rauchen, ungesundes Essen oder Ängste können das Leben beeinträchtigen. Ein sehr stressiger Kreislauf von Gedanken und Verhalten entsteht und macht es oft schwierig etwas zu verändern. Oft entstehen so ungesunde Gewohnheiten, die dann geradezu automatisch und unbewusst ablaufen.
Ein Verhalten oder eine langjährige Gewohnheit bewusst zu verändern, ist deshalb nicht so einfach. Die meisten Dinge, die wir im Alltag tun überlassen wir unserem Unter-bewusstsein. Wir denken nicht viel darüber nach. Unser Alltag ist so komplex, dass es auch nicht möglich wäre jedes Verhalten ganz bewusst zu machen. Deshalb reicht für eine Veränderung auch oft nicht nur Motivation und Durchhaltewille.
Wie funktioniert Hypnose?
Hypnose kann für die Veränderung und langfristige Beibehaltung von neuen gesunden Verhaltensweisen sehr gut eingesetzt werden.
In Trance können durch die tiefe körperliche Entspannung äußere und innere Wahrnehmungen wie störende Gedanken, Umweltreize, Ambivalenzen oder Schmerzen ausgeblendet werden.
Hypnotische Trance ist ein ganz natürlicher Bewusstseinszustand. Wir alle kennen „Alltags-Trancen“, die wir z.B. während einer langen Auto- oder Fahrradfahrt, Routinehandlungen oder kreativen Tätigkeiten erleben. Wir sind ganz auf etwas fokussiert und funktionieren ganz automatisch. Erst wenn wir fertig sind oder durch etwas aus der Trance gerissen werden, merken wir, dass wir ohne darüber nachzudenken gehandelt haben.
Der „Flow-Zustand“ ist auch eine Trance. Wir sind mit allen Sinnen total auf etwas konzentriert. Vielleicht das Lesen eines Buches, Zeichnen oder Träumen. Alles andere tritt in den Hintergrund.
Hypnose nutzt diesen Zustand, um die hohe Aufmerksamkeitsfähigkeit gezielt auf die erwünschten Ziele und Lösungen zu richten.
Hypnotisierte Personen sind vollkommen fokussiert auf die eigenen inneren Bilder, seien es Erinnerungen, Vorstellungen oder Phantasien. In hypnotischer Trance kann aus einem entspannten und guten Zustand heraus ohne störende und hinderliche Alltagsgedanken ein körperlicher Heilungsprozess, eine neue Verhaltensweise oder eine zukünftige Situationen mit allen Sinnen sehr intensiv und positiv erlebt werden.
Ohne hinderliche Bewertungen und negative Gedanken, ist es viel einfacher an Veränderungen zu denken und sich vorzustellen. Sätze wie: „Kann ich das überhaupt? Soll ich das wirklich tun? Was sagen die anderen?“ schränken uns ein. Ohne hinderliche Gefühle oder einschränkende Gedanken können neue Möglichkeiten erlebt und sichtbar werden.
In der hypnotischen Trance können auch Ursachen von aktuellen ungünstigen Verhalten betrachtet und neu bewertet werden.
Ablauf einer Hypnose -Behandlung:
Im Vorgespräch sprechen wir über Ihre Themen, Probleme und Ziele. Ich erkläre Ihnen mein Vorgehen und beantworte Ihre Fragen.
Am Beginn jeder Sitzung steht ein kurzes Gespräch. Bevor Sie in Trance geführt werden, erkläre ich Ihnen die einzelnen Schritte und das Ziel der Behandlung.
Dann nehmen Sie in einem bequemen Sessel oder auf einer Liege platz und werden von mir hypnotisiert. Während der Trance sind Sie immer in der Lage zu sprechen, zu antworten und wieder aufzuwachen.
Für die Rauchentwöhnung und die meisten anderen Behandlungen sind leichte Trancen ideal. Je nach Behandlung dauert eine Hypnosesitzung 60 bis 90 Minuten. Am Ende werden Sie langsam aus der Trance geholt und erlangen wieder ihr vollständiges Bewusstsein. Nach einem kurzen Abschlussgespräch können Sie die Praxis verlassen.